Onlinekurs
Onlinekurse
Sei unabhängig und
fühl dich frei!
In unseren Onlinekursen bestimmst du
WANN - WO - UND WAS
du trainieren möchtest.
Mit unserem Kursen erhälst du, neben viel Wissen rund um den weiblichen Körper vor oder nach der Schwangerschaft, ganz gezielte Übungen um dich
Step by Step wieder in deine ganze Kraft zu bringen.
Unser Körper braucht die Bewegung um positive Energien frei zu setzen.
Wir zeigen dir in vielen unterschiedlichen Videos und Übungen, wie du
> Verspannungen vorbeugst,
> vorhandene Verspannungen abbaust und
> deine Muskulatur nach und nach kräftigst.
Wähle selbst, welchen Fokus du in deinem Training legen möchtest.
Egal ob Bauch, Rücken oder Herz-Kreislauf, alles ist dabei.
So kannst du dir dein Training ganz nach deinem eigenen Zeitfenster zusammenstellen.
Ganz viel Spaß beim "zweisam aktiv" sein.
POPULAR
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- dein aktiver Rückbildungskurs -
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DU BEUGST INKONTINENZ UND
ORGAN-SENKUNGEN VOR
Leichte Inkontinenz ist ein ganz typisches Problem in der Zeit nach der Entbindung. Ich zeige Dir, wie Du durch ein aktives und sanftes Beckenbodentraining dieses unangenehme Problem wieder in den Griff bekommen kannst. Ganz diskret!
DU LERNST ÜBUNGEN FÜR
EIN BESSERES KÖRPERGEFÜHL
Beckenboden, Bauch, Bein, Po – im meinem Kurs trainierst Du ganzheitlich. Du kannst mit den Übungen abnehmen, einen flachen Bauch bekommen und Problemzonen straffen. Dein Beckenboden wird immer gleichzeitig mittrainiert.
DU SPARST WERTVOLLE ZEIT
Jungen Müttern fehlen meistens zwei Dinge: Zeit und Schlaf! In diesem Mom in Motion Kurs entscheidest Du, wann Du trainierst. Ganz einfach auf Deinem Smartphone, Tablet, PC oder Smart-TV. Ohne feste Kurszeiten, Fahrzeiten oder Parkplatzsuche! Nutze die gewonnen Zeit für Dich und Deine Familie.
DU ERHÄLTST FUNDIERTES EXPERTENWISSEN
Seit Jahren arbeite ich mit Ärtzen und Hebammen zusammen und begleite Frauen nach der Geburt ihrer Kinder.
Meine geballten Erfahrungen mit Frauenthemen fließen in jeden meiner Kurse mit ein.
DU LERNST RÜCKBILDUNG FÜR DEN ALLTAG
Mit einem Baby kann es ganz schön stressig sein.
Ich zeige Dir Übungen zur Rückbildung, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst.
DU TRAINIERST INDIVIDUELL
ODER NACH TRAININGSPLAN
Für jeden Schwierigkeitsgrad bekommst Du von mir unterschiedliche Warm-Ups und Trainings. Kombiniere sie nach Lust und Laune oder trainiere nach meinen vorgefertigten, bewährten Trainingsplänen.
Mom in Motion
- für Schwangere -
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MEISTERE DEINE ÄNGSTE
Im Kurs lernst Du, wie Du mit Unsicherheiten und Ängsten umgehst. So kannst Du diesen gelassen entgegen sehen und Dich auf das konzentrieren, was wirklich für Dich zählt.
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Werde Du die Bestimmerin Deiner Schwangerschaft.
Ich zeige Dir, wie Du Entscheidungen treffen kannst und sie erfolgreich verteidigst. Mit dem guten Gewissen für Dich und Dein Baby richtig zu handeln.
DU ERHÄLTST FUNDIERTES EXPERTINNENWISSEN
Seit Jahren arbeite ich mit Ärtzen und Hebammen zusammen und begleite Frauen nach der Geburt ihrer Kinder.
Im Kurs erhälst du Fachwissen aus all diesen Bereichen.
GIB' DEINEM KÖRPER, WAS ER BRAUCHT
Do’s and Dont’s in der Schwangerschaft.
Wie Du mit Power-Food die Entwicklung Deines Babys positiv beeinflusst und gesünder isst.
MACH' DICH FIT FÜR DIE GEBURT
Körperliche Fitness ist ein nicht zu unterschätzender Faktor auf dem Weg zu einer schönen, einfachen Geburt.
Mein Fitnessprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst.
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Du lernst, wie sich Schwangerschaftsbeschwerden lindern lassen. Lass Dich nicht länger von Übelkeit, Rückenschmerzen & Co. plagen. Für eine angenehme Schwangerschaft.