Kursprogramm für Mamas und ihre Babys
Kursprogramm für Mamas und ihre Babys

Workout @ Home

Du möchtest Dein Training zusätzlich noch etwas zuhause weiterführen?

Dann haben wir hier für Dich kostenlos 2 Trainingsanleitungen.

Wochenbett-Workout @ Home

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Fitnesstraining im Wochenbett? Geht das überhaupt?

Ja es geht!

Mit diesen sanften Körperübungen uns unserem 4-Stufen Plan.

Das Motto fürs Wochenbett sollte immer sein: Nicht zu schnell zu viel wollen!!!!
Diese Rückbildungsgymnastik entlastet sanft und gezielt den Beckenboden anstatt ihn zu belasten.

Viel Spaß damit und wir wünsche dir einen entspannten Einstieg ins Familienleben!



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8 Übungen-Workout @ Home

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Du möchtest mehr über die Funktion Deines Beckenbodens erfahren und gezielt auch zuhause Übungen zur Kräftigung durchführen. Dann haben wir hier für Dich unser Handout kostenlos zum runterladen.

Viel Spaß beim "zweisam aktiv" sein!

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© Sandra Bentz